52 Schreibübungen Zum Stressabbau: Mit Achtsamkeit Und Gelassenheit Zu Einer Gesunden Life Balance

52 Schreibübungen Zum Stressabbau: Mit Achtsamkeit Und Gelassenheit Zu Einer Gesunden Life Balance

Autor : Paul Henkel
Geschlecht : Kindle-Shop, Kindle eBooks, Ratgeber,
lesen : 7644
Herunterladen : 6370
Dateigröße : 42.34 MB
Format : PDF, ePub

Nimm dieses Buch

52 Schreibübungen Zum Stressabbau: Mit Achtsamkeit Und Gelassenheit Zu Einer Gesunden Life Balance

Wird dir manchmal alles zu viel, sodass du nicht mehr zur Ruhe kommst und keine Zeit für die Menschen oder Aktivitäten hast, die dir am Herzen liegen? Um eine gesunde Stressbewältigung zu lernen, braucht es nicht immer Coaches oder Kurse. Oft reichen Stift, Papier und die richtigen Fragen. In den USA ist Journaling eine etablierte Methode, um persönlichen Stress abzubauen, gelassener zu agieren und den Alltag zu genießen. Dieses Buch bietet jedem, der Stress abbauen will, einen leichten Einstieg ins Journaling. 52 inspirierende Texte und Schreibübungen begleiten den Leser durch einen persönlichen Veränderungsprozess zu mehr Entspannung und Gelassenheit. Schreibtalent ist keine Voraussetzung, um den Erfolg der Methode zu erfahren.Wobei dich dieses Buch unterstützt• Lerne, die schönen Momente deines Lebens wieder mit Freude zu genießen• Entwickle eine gesunde Stressresilienz und gehe gelassener mit den Anforderungen des Alltags um• Lerne Stressfaktoren systematisch zu minimieren und mehr von dem zu kultivieren, was dir richtig gut tut• Schaffe ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit, sodass deine Beziehungen an Qualität gewinnen• Kultiviere mehr Achtsamkeit und erkenne frühzeitig, zu welchen Aufgaben du im Vorhinein Nein sagen möchtestDas Buch zielt nicht darauf ab, Symptome oberflächlich und kurzfristig zu kurieren, sondern unterstützt, Stress an der Wurzel zu packen und nachhaltig aufzulösen, indem hinderliche Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen aufgedeckt und auf hilfreiche Weise verändert werden.Stress entsteht im Wesentlichen in unserem Inneren. Hier setzt das Buch an. Es bietet eine Fülle von bewährten Methoden aus der Journal Therapy, die einfach umsetzbar sind und sich ohne Mühe in den Alltag integrieren lassen.

New York 2020

New York 2020

Autor : Christian Popkes
Geschlecht : Bücher, Kalender, Länder & Städte,
lesen : 1014
Herunterladen : 845
Dateigröße : 5.62 MB
Neues Vom Räuber Hotzenplotz: Hörspiel (2 Cds)

Neues Vom Räuber Hotzenplotz: Hörspiel (2 Cds)

Autor : Otfried Preussler,ingeborg Tröndle,frank E Hübner,michael Mendl,dustin Semmelrogge
Geschlecht : Bücher, Kinderbücher, Belletristik,
lesen : 3588
Herunterladen : 2990
Dateigröße : 19.87 MB
Mysql Für Dummies

Mysql Für Dummies

Autor : Michael Rüttger
Geschlecht : Bücher, Computer & Internet, Datenbanken,
lesen : 1326
Herunterladen : 1105
Dateigröße : 7.34 MB